こんにちわ。綱島台クリニックの岩澤です。

一段と寒さが深まり、そろそろ年末がちらついてきましたね。

私は先月から先輩の勧めでホットヨガを始めました。

もともとジムには入っていたのですがマンネリ化してきてしまい、

気分転換にもなるかなと、軽い気持ちで2か月お試し入会してしまいました(゜-゜)

ホットヨガはヒーターを部屋に置いて30℃くらいの空間で行うので、

そんな場所で深い呼吸と運動をするので汗がドバドバ出てくるんですね。

身体のデットックスにもなりストレス発散できている感じでいいですよ(*^_^*)

皆さんが無事、年を越せますように。