東急沿線に6つの歯医者をもつ「医療法人 仁愛会歯科」
2025年7月29日
「最近、食事中にむせる事が増えたなぁ…」
「飲み込みづらいなぁ」
「声がかすれる、出にくい…」
「聞き返されることが増えたなぁ」
あるいは、「口の渇きが気になるなぁ」「舌がもつれるなぁ・・・」
そんな変化を感じた事はありませんか？
もしかしたら、それは”口の機能”のちょっとしたサインかもしれません。
こんにちは、仁愛会歯科武蔵小杉クリニックです。
今回は、「声ヨガ」についてご紹介します！
【声ヨガってなに？】
「声ヨガ」は、声を出しながら心と体をゆっくり整える体操です。
深く呼吸をしたり、やさしく声を出したり、時には目を閉じて気持ちを落ちつけたり。
ヨガの”呼吸”や”瞑想”に、”発声”を加えたどなたでも始めやすい健康法です。
声と言っても、ただ音を出すことだけでなく、呼吸・想い・表現そのもの。
声には、私たちの気持ちや元気が込められています。
声を出すだけで？と思うかもしれませんが、、
のどや口、舌の筋肉がしっかり動くことでむせ予防や飲み込みの力アップに！
表情も柔らかくなり、笑顔が増える☺
深い呼吸をすることで、気持ちもスッキリ、リラックス♪
など様々な効果が得られます。
そして、年齢とともに、噛む・飲み込む・話すといった「お口の機能」が少しずつ弱くなることがあります。
これを口腔機能低下症といいます。実は、こうした変化は知らないうちに進んでいることが多いです。
声ヨガには、お口周りの筋肉や、のど、呼吸の力を無理なく鍛えられる工夫がたくさんあります♪楽しく声を出しているうちに、知らず知らず、お口の健康を守る力がついていきます。
「むせやすくなった」「声がでにくくなった」「食事が遅くなった」と感じる方こそ、声ヨガを通して自分らしい毎日を取り戻すきっかけにしていただけたらうれしいです。
小杉クリニックでは、口腔機能低下症の方を中心に、
楽しく口周り、体の体操をして、筋肉の維持向上を目指して取り組んでいます。
声ヨガの中でも介護予防インストラクターという資格があるんです。
実は、仁愛会歯科理事長秀島が日本で唯一、歯科医師免許と声ヨガインストラクターの資格を持っています。また歯科衛生士で資格保有者が２名以上のクリニックも日本で唯一仁愛会歯科武蔵小杉クリニックのみなんです！（これからもっと全国に増えてくれるといいですね。）
一緒に楽しくお口や、表情筋を整えてみませんか？？
希望者が多ければ、グループでの活動も考えてます♪
当院では、患者さんが抱えていらっしゃるお口のお悩みや疑問・不安などにお応えする機会を設けております。どんなことでも構いませんので、私たちにお話ししていただけたらと思います。
ご興味がある方は下記からお問い合わせください。