東急沿線に6つの歯医者をもつ「医療法人 仁愛会歯科」

声ヨガとリトリート

2025年8月17日

こんにちは、武蔵小杉クリニックの村本です。

 

先日、「声ヨガ」介護予防インストラクターの追加の学びとして徳島県美馬市に行ってきました。

 

※「声ヨガ」は、声を出しながら心と体をゆっくり整える体操です。
深く呼吸をしたり、やさしく声を出したり、時には目を閉じて気持ちを落ちつけたり。
ヨガの”呼吸”や”瞑想”に、”発声”を加えたどなたでも始めやすい健康法です。
声と言っても　ただ音を出すことだけでなく、呼吸・想い・表現そのもの。
声には、私たちの気持ちや元気が込められています。

 

今まではオンラインレッスンでしたが、ぜひ対面受講したいと思いまして参加させてもらいました。

あちこちから笑い声が聞こえ、とても楽しい体験でした！

 

 

 

その後は＆workという施設で自己目標管理ワークをしたり

ヨガや呼吸法、瞑想を体験したり

 

日本一の清流の穴吹川で川遊びをしたり（小さな魚がいっぱいいました！）

 

自然豊かな環境でのリトリートでした。

※リトリートとは数日の間、日常から離れた環境に身を置き、いつもと違った体験を楽しむことを指すそうです

 

 

話は戻りますが、

喉の筋肉が衰えると、嚥下の力だけでなく「声がかすれる」「声がとぎれる」「声が裏返る」「声が小さく 聞き返される」など、日常生活でのコミュニケーションに影響して会話がおっくうになりやすいです。

声ヨガ式では　ヨガ×のどトレ　で、座ってでもできる体操があり、「声を出して、楽しく健康に！」がコンセプトになっています。

 

ご興味のある方はぜひ武蔵小杉クリニックのスタッフにお声がけください。