お久しぶりです。綱島台の吉岡です。

皆さん、鼻呼吸してますか？以前のブログでもお話した口呼吸の弊害は覚えてますかね。

私も昼間は出来るだけ口呼吸しないよう気を付けるようにはしていますが、眠ってる時間は口が開いていることがよくあります。それを予防する為に口にテープを縦に１本貼って寝るようにしてます。これにより口腔内の乾燥を防ぎ、風邪の予防にもなります。慢性鼻炎のある私ですが、テープを貼って寝たほうが鼻の通りも良くなり熟睡出来る日が増えました。是非皆さんも試してみてください。

テープも普通のセロハンテープやガムテープではかゆみやかぶれる事も起こるので『優肌絆　肌にやさしいテープ　プラスチック　太幅２５㎜　ニトムズ』がおすすめです。薬局などのお店になかったらアマゾンで購入できます。

最後に報告遅くなりましたが、４月２３日に開催された第２７回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン１１８㎞ですが大きな怪我もなく無事完走することができました。今回、たくさんの方に応援してもらいまして本当にありがとうございました。来年もまた懲りずに別の大会参加検討中です。